Сколько калорий в Омлет из 3 яиц?
Омлет из 3 яиц содержит 290,5 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,8г жиров, 1,9г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из 3 яиц
Пищевая ценность Омлет из 3 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из 3 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 165г | 143 ккал | 12,7г | 9,9г | 0,7г |
| Молоко 3.2% | 15г | 64 ккал | 3г | 3,2г | 4,8г |
| Масло сливочное для жарки | 5г | 898 ккал | 0,8г | 99г | 0,6г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет из 3 яиц
Как Омлет из 3 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 290,5 ккал | 15% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 21,8г | 33% |
| Углеводы | 1,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из 3 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из 3 яиц
Сколько калорий в Омлет из 3 яиц?
Полная порция Омлет из 3 яиц содержит примерно 290,5 ккал. Общий вес порции составляет около 186г. На 100 грамм это составляет 156,2 ккал.
Подходит ли Омлет из 3 яиц для похудения?
Омлет из 3 яиц имеет умеренную калорийность — 156,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет из 3 яиц?
Порция Омлет из 3 яиц содержит около 21,5г белка при общем весе порции 186г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из 3 яиц?
Проще всего отслеживать Омлет из 3 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из 3 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 147г | 235.0 | 14,9г | -55 kcal, меньше белка |
| Омлет на молоке | 205г | 261.0 | 16,3г | -29 kcal, меньше белка |
| Омлет из двух яиц | 147г | 235.0 | 15г | -55 kcal, меньше белка |
| Омлет на молоке | 267г | 289.6 | 18,6г | +0 kcal, меньше белка |
| Омлет классический | 165г | 238.8 | 15,6г | -51 kcal, меньше белка |