Сколько калорий в Омлет из двух яиц?
Омлет из двух яиц содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 2,2г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из двух яиц
Пищевая ценность Омлет из двух яиц на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из двух яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 156,4 ккал | 12,7г | 11г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 30г | 60 ккал | 3г | 3г | 4,7г |
| Масло сливочное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 1г | 100г | 0г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет из двух яиц
Как Омлет из двух яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 235 ккал | 12% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 2,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из двух яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из двух яиц
Сколько калорий в Омлет из двух яиц?
Полная порция Омлет из двух яиц содержит примерно 235 ккал. Общий вес порции составляет около 147г. На 100 грамм это составляет 159,9 ккал.
Подходит ли Омлет из двух яиц для похудения?
Омлет из двух яиц имеет умеренную калорийность — 159,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет из двух яиц?
Порция Омлет из двух яиц содержит около 15г белка при общем весе порции 147г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из двух яиц?
Проще всего отслеживать Омлет из двух яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из двух яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет на молоке | 267г | 289.6 | 18,6г | +54 kcal, больше белка |
| Омлет из 1 яйца | 91г | 142.0 | 7,5г | -93 kcal, меньше белка |
| Омлет из 2 яиц | 147г | 235.0 | 14,9г | +0 kcal, меньше белка |
| Омлет из 3 яиц | 186г | 290.5 | 21,5г | +55 kcal, больше белка |
| Омлет классический | 165г | 238.8 | 15,6г | +3 kcal, больше белка |