Сколько калорий в Яичница с луком?
Яичница с луком содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,9г жиров, 3,6г углеводов и 19,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с луком
Пищевая ценность Яичница с луком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с луком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 150г | 143,3 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Репчатый лук | 30г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 8,3г |
| Растительное масло для жарки | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с луком
Как Яичница с луком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 315 ккал | 16% |
| Белки | 19,3г | 39% |
| Жиры | 24,9г | 38% |
| Углеводы | 3,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с луком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с луком
Сколько калорий в Яичница с луком?
Полная порция Яичница с луком содержит примерно 315 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 165,8 ккал.
Подходит ли Яичница с луком для похудения?
Яичница с луком имеет умеренную калорийность — 165,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с луком?
Порция Яичница с луком содержит около 19,3г белка при общем весе порции 190г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с луком?
Проще всего отслеживать Яичница с луком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница и рисовая каша | 255г | 390.0 | 16,5г | +75 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродами | 225г | 475.0 | 28г | +160 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 195г | 229.0 | 12,7г | -86 kcal, меньше белка |
| Яичница с луком | 155г | 280.0 | 14,8г | -35 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с луком | 157г | 248.0 | 14,5г | -67 kcal, меньше белка |