Сколько калорий в Яичница с луком?
Яичница с луком содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,6г жиров, 4,3г углеводов и 14,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с луком
Пищевая ценность Яичница с луком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с луком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
| Жареный лук | 40г | 162,5 ккал | 1,3г | 13,8г | 8,8г |
| Масло для жарки (остаток) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с луком
Как Яичница с луком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 280 ккал | 14% |
| Белки | 14,8г | 30% |
| Жиры | 22,6г | 35% |
| Углеводы | 4,3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с луком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с луком
Сколько калорий в Яичница с луком?
Полная порция Яичница с луком содержит примерно 280 ккал. Общий вес порции составляет около 155г. На 100 грамм это составляет 180,6 ккал.
Подходит ли Яичница с луком для похудения?
Яичница с луком имеет умеренную калорийность — 180,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с луком?
Порция Яичница с луком содержит около 14,8г белка при общем весе порции 155г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с луком?
Проще всего отслеживать Яичница с луком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с капустой | 284г | 301.0 | 15,3г | +21 kcal, больше белка |
| Яичница и сырок | 180г | 383.0 | 16,7г | +103 kcal, больше белка |
| Скрамбл с луком | 157г | 248.0 | 14,5г | -32 kcal, меньше белка |
| Яичница и рисовая каша | 255г | 390.0 | 16,5г | +110 kcal, больше белка |
| Печень с огурцом | 169г | 153.0 | 16г | -127 kcal, больше белка |