Сколько калорий в Овсяная каша?
Овсяная каша содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,5г жиров, 63г углеводов и 45,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша
Пищевая ценность Овсяная каша на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (сухой вес) | 50г | 350 ккал | 13г | 7г | 66г |
| Молоко 2.5% | 150г | 52 ккал | 3,3г | 2,7г | 4,7г |
| Банан | 70г | 88,6 ккал | 1,4г | 0г | 22,9г |
| Греческий йогурт | 120г | 65,8 ккал | 8,3г | 1,7г | 4,2г |
| Протеин | 30г | 390 ккал | 76,7г | 3,3г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша
Как Овсяная каша вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 511 ккал | 26% |
| Белки | 45,5г | 91% |
| Жиры | 10,5г | 16% |
| Углеводы | 63г | 21% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша
Сколько калорий в Овсяная каша?
Полная порция Овсяная каша содержит примерно 511 ккал. Общий вес порции составляет около 420г. На 100 грамм это составляет 121,7 ккал.
Подходит ли Овсяная каша для похудения?
Овсяная каша имеет низкую калорийность — 121,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяная каша?
Порция Овсяная каша содержит около 45,5г белка при общем весе порции 420г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 91% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 300г | 390.0 | 17г | -121 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 220г | 290.0 | 12г | -221 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 140г | 168.2 | 6,9г | -342 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке | 125г | 154.4 | 6,3г | -356 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 120г | 216.0 | 8,4г | -295 kcal, меньше белка |