Сколько калорий в Курица с киноа?
Курица с киноа содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,7г жиров, 31,8г углеводов и 38,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Курица с киноа
Пищевая ценность Курица с киноа на 100 грамм
Что входит в состав Курица с киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная куриная ножка без кожи | 135г | 165,9 ккал | 19,3г | 8,9г | 0г |
| Киноа отварная | 100г | 120 ккал | 4,4г | 2г | 21г |
| Запеченный болгарский перец и томаты черри | 120г | 50 ккал | 1,3г | 2,5г | 6,7г |
| Тертый сыр Пармезан | 20г | 400 ккал | 32г | 28г | 4г |
| Свежий огурец | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Курица с киноа
Как Курица с киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 493 ккал | 25% |
| Белки | 38,8г | 78% |
| Жиры | 22,7г | 35% |
| Углеводы | 31,8г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Курица с киноа
Сколько калорий в Курица с киноа?
Полная порция Курица с киноа содержит примерно 493 ккал. Общий вес порции составляет около 435г. На 100 грамм это составляет 113,3 ккал.
Подходит ли Курица с киноа для похудения?
Курица с киноа имеет низкую калорийность — 113,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Курица с киноа?
Порция Курица с киноа содержит около 38,8г белка при общем весе порции 435г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Курица с киноа?
Проще всего отслеживать Курица с киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Курица с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Утка со спаржей | 390г | 413.0 | 28,2г | -80 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с курицей | 215г | 1006.2 | 36,6г | +513 kcal, меньше белка |
| Семга с салатом | 370г | 526.0 | 40,6г | +33 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем | 510г | 611.0 | 48г | +118 kcal, больше белка |
| Осьминог с овощами | 415г | 461.0 | 77,4г | -32 kcal, больше белка |