Сколько калорий в Шакшука с питой?
Шакшука с питой содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,2г жиров, 48,5г углеводов и 27,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с питой
Пищевая ценность Шакшука с питой на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с питой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные яйца (3 шт) | 150г | 143,3 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Томаты протертые | 150г | 20 ккал | 1,1г | 0,2г | 3,9г |
| Перец болгарский | 80г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 5,4г |
| Лук репчатый | 40г | 40 ккал | 1г | 0г | 8,3г |
| Масло растительное | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень (петрушка) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
| Пита цельнозерновая | 60г | 275 ккал | 9,2г | 1,2г | 56г |
Откуда берутся калории в Шакшука с питой
Как Шакшука с питой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 540 ккал | 27% |
| Белки | 27,5г | 55% |
| Жиры | 26,2г | 40% |
| Углеводы | 48,5г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с питой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с питой
Сколько калорий в Шакшука с питой?
Полная порция Шакшука с питой содержит примерно 540 ккал. Общий вес порции составляет около 495г. На 100 грамм это составляет 109,1 ккал.
Подходит ли Шакшука с питой для похудения?
Шакшука с питой имеет низкую калорийность — 109,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с питой?
Порция Шакшука с питой содержит около 27,5г белка при общем весе порции 495г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с питой?
Проще всего отслеживать Шакшука с питой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с питой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука с перцем | 272г | 260.0 | 15,7г | -280 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 235г | 45.0 | 2,4г | -495 kcal, меньше белка |
| Яйца с овощами | 220г | 182.0 | 14,4г | -358 kcal, меньше белка |
| Шакшука из 2 яиц | 170г | 154.0 | 9г | -386 kcal, меньше белка |
| Чахохбили с курицей | 325г | 405.0 | 27,4г | -135 kcal, меньше белка |