Сколько калорий в Шакшука из 2 яиц?
Шакшука из 2 яиц содержит 154 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 5г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука из 2 яиц
Пищевая ценность Шакшука из 2 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука из 2 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 63г | 141,3 ккал | 12,7г | 9,5г | 0г |
| Томаты свежие | 63г | 20,6 ккал | 1,6г | 0г | 3,2г |
| Перец болгарский | 25г | 28 ккал | 0г | 0г | 4г |
| Лук репчатый | 13г | 38,5 ккал | 0г | 0г | 7,7г |
| Масло растительное | 4г | 975 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень и специи | 3г | 33,3 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Шакшука из 2 яиц
Как Шакшука из 2 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 154 ккал | 8% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука из 2 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука из 2 яиц
Сколько калорий в Шакшука из 2 яиц?
Полная порция Шакшука из 2 яиц содержит примерно 154 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 90,6 ккал.
Подходит ли Шакшука из 2 яиц для похудения?
Шакшука из 2 яиц имеет низкую калорийность — 90,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука из 2 яиц?
Порция Шакшука из 2 яиц содержит около 9г белка при общем весе порции 170г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука из 2 яиц?
Проще всего отслеживать Шакшука из 2 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука из 2 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука с перцем | 272г | 260.0 | 15,7г | +106 kcal, больше белка |
| Шакшука с хлебом | 360г | 389.0 | 18,6г | +235 kcal, больше белка |
| Шакшука | 700г | 460.0 | 36,7г | +306 kcal, больше белка |
| Шакшука с питой | 495г | 540.0 | 27,5г | +386 kcal, больше белка |
| Шакшука из 2 яиц | 337г | 257.0 | 14,8г | +103 kcal, больше белка |