Сколько калорий в Запеканка с лососем?
Запеканка с лососем содержит 265 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,8г жиров, 9,6г углеводов и 20,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с лососем
Пищевая ценность Запеканка с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось | 60г | 208,3 ккал | 22г | 13,5г | 0г |
| Брокколи | 50г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Картофель (нижний слой) | 30г | 76,7 ккал | 2г | 0г | 17г |
| Сливочно-яичная заливка с сыром | 40г | 250 ккал | 13,8г | 21,3г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Запеканка с лососем
Как Запеканка с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 265 ккал | 13% |
| Белки | 20,7г | 41% |
| Жиры | 16,8г | 26% |
| Углеводы | 9,6г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с лососем
Сколько калорий в Запеканка с лососем?
Полная порция Запеканка с лососем содержит примерно 265 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 147,2 ккал.
Подходит ли Запеканка с лососем для похудения?
Запеканка с лососем имеет низкую калорийность — 147,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с лососем?
Порция Запеканка с лососем содержит около 20,7г белка при общем весе порции 180г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с лососем?
Проще всего отслеживать Запеканка с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с брокколи | 280г | 370.0 | 30г | +105 kcal, больше белка |
| Лосось с пюре | 300г | 455.0 | 29,6г | +190 kcal, больше белка |
| Крошка-картошка с тунцом | 100г | 123.0 | 6г | -142 kcal, меньше белка |
| Крошка-картошка с тунцом | 490г | 603.0 | 29,4г | +338 kcal, больше белка |
| Крошка-картошка с тунцом | 490г | 603.0 | 29,4г | +338 kcal, больше белка |