Сколько калорий в Рыба с рисом и овощами?
Рыба с рисом и овощами содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,8г жиров, 34г углеводов и 29,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с рисом и овощами
Пищевая ценность Рыба с рисом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с рисом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное филе белой рыбы хек | 130г | 90 ккал | 18,5г | 1,5г | 0г |
| Белый рис отварной | 100г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Овощная смесь (брокколи, цветная капуста, морковь, стручковая фасоль) | 120г | 40 ккал | 2,1г | 1,3г | 5г |
Откуда берутся калории в Рыба с рисом и овощами
Как Рыба с рисом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 295 ккал | 15% |
| Белки | 29,2г | 58% |
| Жиры | 3,8г | 6% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с рисом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с рисом и овощами
Сколько калорий в Рыба с рисом и овощами?
Полная порция Рыба с рисом и овощами содержит примерно 295 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 84,3 ккал.
Подходит ли Рыба с рисом и овощами для похудения?
Рыба с рисом и овощами имеет низкую калорийность — 84,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с рисом и овощами?
Порция Рыба с рисом и овощами содержит около 29,2г белка при общем весе порции 350г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с рисом и овощами?
Проще всего отслеживать Рыба с рисом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с рисом | 325г | 390.0 | 25,5г | +95 kcal, меньше белка |
| Запеканка с рисом | 225г | 445.0 | 29,9г | +150 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом и брокколи | 415г | 435.0 | 38,4г | +140 kcal, больше белка |
| Белая рыба с овощами | 335г | 204.0 | 28,9г | -91 kcal, меньше белка |
| Рыба с рисом | 275г | 340.0 | 29г | +45 kcal, меньше белка |