Сколько калорий в Боул с тунцом и гречкой?
Боул с тунцом и гречкой содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,9г жиров, 28,8г углеводов и 31,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Боул с тунцом и гречкой
Пищевая ценность Боул с тунцом и гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Боул с тунцом и гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 1,1г | 21г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 100 ккал | 22,5г | 1г | 0г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,7г |
| Помидоры | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 3,8г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 4г |
| Масло оливковое (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Боул с тунцом и гречкой
Как Боул с тунцом и гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 428 ккал | 21% |
| Белки | 31,2г | 62% |
| Жиры | 21,9г | 34% |
| Углеводы | 28,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с тунцом и гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Боул с тунцом и гречкой
Сколько калорий в Боул с тунцом и гречкой?
Полная порция Боул с тунцом и гречкой содержит примерно 428 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 118,9 ккал.
Подходит ли Боул с тунцом и гречкой для похудения?
Боул с тунцом и гречкой имеет низкую калорийность — 118,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Боул с тунцом и гречкой?
Порция Боул с тунцом и гречкой содержит около 31,2г белка при общем весе порции 360г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Боул с тунцом и гречкой?
Проще всего отслеживать Боул с тунцом и гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Боул с тунцом и гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом и авокадо | 212г | 330.0 | 11,9г | -98 kcal, меньше белка |
| Омлет с гречкой и авокадо | 288г | 426.0 | 21г | -2 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами | 365г | 430.0 | 20,5г | +2 kcal, меньше белка |
| Салат с индейкой и авокадо | 436г | 333.0 | 28,7г | -95 kcal, меньше белка |
| Омлет с гречкой и тунцом | 400г | 572.0 | 39,3г | +144 kcal, больше белка |