Сколько калорий в Омлет с гречкой и тунцом?
Омлет с гречкой и тунцом содержит 572 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,1г жиров, 31г углеводов и 39,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с гречкой и тунцом
Пищевая ценность Омлет с гречкой и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с гречкой и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц с зеленью | 120г | 154,2 ккал | 10,8г | 11,7г | 1,7г |
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Тунец консервированный в масле | 80г | 187,5 ккал | 26,3г | 8,8г | 0г |
| Авокадо | 70г | 160 ккал | 1,4г | 15,7г | 8,6г |
| Помидоры в омлете | 30г | 50 ккал | 1г | 0,3г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Омлет с гречкой и тунцом
Как Омлет с гречкой и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 572 ккал | 29% |
| Белки | 39,3г | 79% |
| Жиры | 33,1г | 51% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с гречкой и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с гречкой и тунцом
Сколько калорий в Омлет с гречкой и тунцом?
Полная порция Омлет с гречкой и тунцом содержит примерно 572 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 143 ккал.
Подходит ли Омлет с гречкой и тунцом для похудения?
Омлет с гречкой и тунцом имеет низкую калорийность — 143 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с гречкой и тунцом?
Порция Омлет с гречкой и тунцом содержит около 39,3г белка при общем весе порции 400г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 79% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с гречкой и тунцом?
Проще всего отслеживать Омлет с гречкой и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с гречкой и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с тунцом и гречкой | 360г | 428.0 | 31,2г | -144 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами | 300г | 247.0 | 6,3г | -325 kcal, меньше белка |
| Ролл с тунцом | 342г | 369.0 | 28г | -203 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и авокадо | 212г | 330.0 | 11,9г | -242 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами | 285г | 278.0 | 10,1г | -294 kcal, меньше белка |