Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,6г жиров, 20,5г углеводов и 12,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 10г | 200 ккал | 30г | 10г | 0г |
| Яйцо вареное 1 | 50г | 156 ккал | 12г | 10г | 2г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| сметана 10% | 10г | 120 ккал | 0г | 10г | 0г |
| Ржаной хлеб (бородинский) | 45г | 208,9 ккал | 6,9г | 1,1г | 40г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 213 ккал | 11% |
| Белки | 12,6г | 25% |
| Жиры | 7,6г | 12% |
| Углеводы | 20,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 213 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 121,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 121,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 12,6г белка при общем весе порции 175г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с яйцом | 230г | 200.0 | 31,9г | -13 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом | 280г | 258.0 | 33,8г | +45 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 595г | 217.0 | 33,5г | +4 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцами | 510г | 282.0 | 39,5г | +69 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцами | 340г | 321.0 | 49,6г | +108 kcal, больше белка |