Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,7г жиров, 6,5г углеводов и 18,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 185 ккал | 13г | 14,5г | 0,7г |
| Овощной салат (огурцы, помидоры черри, зелень) | 120г | 23,3 ккал | 1г | 0,2г | 3,2г |
| Йогурт Греческий | 50г | 66 ккал | 8г | 2г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 246 ккал | 12% |
| Белки | 18,2г | 36% |
| Жиры | 15,7г | 24% |
| Углеводы | 6,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 246 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 91,1 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 91,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 18,2г белка при общем весе порции 270г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат и тушеная капуста | 280г | 245.0 | 10,2г | -1 kcal, меньше белка |
| Сосолений сир (салат) | 400г | 264.0 | 13,1г | +18 kcal, меньше белка |
| Спагетти с сосисками | 350г | 563.0 | 19,3г | +317 kcal, больше белка |
| Курица с белками и салатом | 540г | 368.0 | 54,2г | +122 kcal, больше белка |
| Яйца с овощами | 380г | 245.0 | 15,9г | -1 kcal, меньше белка |