Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,9г жиров, 7,7г углеводов и 22,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 160 ккал | 12,6г | 11,5г | 0,7г |
| Ветчина обжаренная | 60г | 200 ккал | 14,2г | 15г | 1,7г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Кабачки на гриле | 60г | 23,3 ккал | 1,2г | 0,3г | 4,2г |
| Помидоры свежие | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Масло для жарки | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 404 ккал | 20% |
| Белки | 22,8г | 46% |
| Жиры | 30,9г | 48% |
| Углеводы | 7,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 404 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 115,4 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 115,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 22,8г белка при общем весе порции 350г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тортильей и овощами | 340г | 454.0 | 26,9г | +50 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 205г | 197.0 | 17,6г | -207 kcal, меньше белка |
| Спагетти с ветчиной | 290г | 434.0 | 21,5г | +30 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 345г | 417.0 | 27,6г | +13 kcal, больше белка |
| Яичница с грибами и овощами | 215г | 225.0 | 15,9г | -179 kcal, меньше белка |