Сколько калорий в Завтрак с рыбой и яйцом?
Завтрак с рыбой и яйцом содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,1г жиров, 14,8г углеводов и 27,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с рыбой и яйцом
Пищевая ценность Завтрак с рыбой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с рыбой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Семга слабосоленая | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Картофель отварной | 50г | 86 ккал | 2г | 0,4г | 17г |
| Сыр фета | 25г | 240 ккал | 14г | 19,2г | 2г |
| Сыр с семенами (черный тмин) | 15г | 300 ккал | 23,3г | 26,7г | 3,3г |
| Маслины | 15г | 113,3 ккал | 0,7г | 10,7г | 0,7г |
| Помидоры свежие | 70г | 20 ккал | 0,9г | 0,1г | 4г |
| Лимон | 20г | 30 ккал | 1г | 0,5г | 9г |
Откуда берутся калории в Завтрак с рыбой и яйцом
Как Завтрак с рыбой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 383 ккал | 19% |
| Белки | 27,2г | 54% |
| Жиры | 24,1г | 37% |
| Углеводы | 14,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с рыбой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с рыбой и яйцом
Сколько калорий в Завтрак с рыбой и яйцом?
Полная порция Завтрак с рыбой и яйцом содержит примерно 383 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 125,6 ккал.
Подходит ли Завтрак с рыбой и яйцом для похудения?
Завтрак с рыбой и яйцом имеет низкую калорийность — 125,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с рыбой и яйцом?
Порция Завтрак с рыбой и яйцом содержит около 27,2г белка при общем весе порции 305г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с рыбой и яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с рыбой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с рыбой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сельдь под шубой | 200г | 306.0 | 12г | -77 kcal, меньше белка |
| Пельмени и салат Мимоза | 217г | 448.0 | 24,2г | +65 kcal, меньше белка |
| Запеканка с фаршем | 300г | 536.8 | 27,1г | +153 kcal, меньше белка |
| Селедка под шубой | 200г | 335.0 | 13г | -48 kcal, меньше белка |
| Мясо по-французски | 325г | 517.0 | 29,7г | +134 kcal, больше белка |