Сколько калорий в Салат с морепродуктами?
Салат с морепродуктами содержит 162 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,7г жиров, 7,9г углеводов и 16,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с морепродуктами
Пищевая ценность Салат с морепродуктами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с морепродуктами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки вареные (растительная альтернатива) | 40г | 75 ккал | 15г | 0,3г | 5г |
| Кальмары кольца (растительная альтернатива) | 50г | 90 ккал | 14г | 2,2г | 3г |
| Тофу твердый кубиками | 30г | 76,7 ккал | 8г | 4,7г | 2г |
| Перец болгарский красный | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 5,3г |
| Огурец свежий | 30г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 2,7г |
| Листья салата / Айсберг | 30г | 13,3 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с морепродуктами
Как Салат с морепродуктами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 162 ккал | 8% |
| Белки | 16,3г | 33% |
| Жиры | 7,7г | 12% |
| Углеводы | 7,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с морепродуктами
Сколько калорий в Салат с морепродуктами?
Полная порция Салат с морепродуктами содержит примерно 162 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 72 ккал.
Подходит ли Салат с морепродуктами для похудения?
Салат с морепродуктами имеет низкую калорийность — 72 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с морепродуктами?
Порция Салат с морепродуктами содержит около 16,3г белка при общем весе порции 225г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с морепродуктами?
Проще всего отслеживать Салат с морепродуктами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с тофу | 230г | 187.0 | 6,2г | +25 kcal, меньше белка |
| Морской коктейль | 240г | 294.0 | 36,3г | +132 kcal, больше белка |
| Морепродукты на гриле | 137г | 175.0 | 21,7г | +13 kcal, больше белка |
| Салат с грибами и рыбой | 280г | 335.0 | 20,7г | +173 kcal, больше белка |
| Морской коктейль | 145г | 171.0 | 20,8г | +9 kcal, больше белка |