Сколько калорий в Овсянка с орехами?
Овсянка с орехами содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,7г жиров, 53,3г углеводов и 11,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с орехами
Пищевая ценность Овсянка с орехами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с орехами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша (овсяные хлопья, приготовленные на воде/молоке) | 220г | 131,8 ккал | 4,3г | 5,3г | 16,5г |
| Грецкие орехи (дроблёные) | 7г | 657,1 ккал | 14,3г | 57,1г | 14,3г |
| Сухофрукты изюм и клюква | 20г | 310 ккал | 5г | 0г | 80г |
Откуда берутся калории в Овсянка с орехами
Как Овсянка с орехами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 398 ккал | 20% |
| Белки | 11,4г | 23% |
| Жиры | 15,7г | 24% |
| Углеводы | 53,3г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с орехами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с орехами
Сколько калорий в Овсянка с орехами?
Полная порция Овсянка с орехами содержит примерно 398 ккал. Общий вес порции составляет около 247г. На 100 грамм это составляет 161,1 ккал.
Подходит ли Овсянка с орехами для похудения?
Овсянка с орехами имеет умеренную калорийность — 161,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсянка с орехами?
Порция Овсянка с орехами содержит около 11,4г белка при общем весе порции 247г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с орехами?
Проще всего отслеживать Овсянка с орехами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат со шпинатом | 195г | 404.0 | 8г | +6 kcal, меньше белка |
| Ореховое ассорти | 15г | 56.0 | 1г | -342 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 185г | 264.0 | 8г | -134 kcal, меньше белка |
| Орехи и печенье | 115г | 445.0 | 12,4г | +47 kcal, больше белка |
| Овсяная каша | 255г | 200.0 | 6,3г | -198 kcal, меньше белка |