Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 254 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 5,3г углеводов и 29,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Карпаччо из индейки | 90г | 135,6 ккал | 25,6г | 3,3г | 1,1г |
| Мини-моцарелла | 20г | 240 ккал | 20г | 20г | 0г |
| Микс салата (руккола, мангольд) | 60г | 20 ккал | 1,8г | 0,3г | 2,5г |
| Помидоры свежие | 70г | 20 ккал | 0,9г | 0,1г | 4г |
| Семена кунжута и льна | 3г | 566,7 ккал | 33,3г | 66,7г | 0г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 820 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 254 ккал | 13% |
| Белки | 29,7г | 59% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 5,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 254 ккал. Общий вес порции составляет около 248г. На 100 грамм это составляет 102,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 102,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 29,7г белка при общем весе порции 248г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с рыбой и чукой | 400г | 602.0 | 33,5г | +348 kcal, больше белка |
| Макароны с ветчиной | 365г | 425.0 | 36,3г | +171 kcal, больше белка |
| Макароны с пангасиусом, карпаччо, помидоры | 350г | 364.0 | 30,1г | +110 kcal, больше белка |
| Салат с картофелем и тунцом | 375г | 690.0 | 8,4г | +436 kcal, меньше белка |
| Суп с огурцами и карпаччо | 580г | 375.0 | 29,2г | +121 kcal, меньше белка |