Сколько калорий в Омлет с овощами и тостом?
Омлет с овощами и тостом содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 24,1г углеводов и 23,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с овощами и тостом
Пищевая ценность Омлет с овощами и тостом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с овощами и тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 154 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Ржаной хлеб с семечками | 35г | 251,4 ккал | 9,1г | 3,4г | 41,4г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Слабосоленая семга | 25г | 208 ккал | 22г | 13,2г | 0г |
| Помидоры | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Клубника | 20г | 35 ккал | 0,5г | 0,5г | 7,5г |
| Сливочное масло (для жарки) | 5г | 720 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с овощами и тостом
Как Омлет с овощами и тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 409 ккал | 20% |
| Белки | 23,4г | 47% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 24,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с овощами и тостом
Сколько калорий в Омлет с овощами и тостом?
Полная порция Омлет с овощами и тостом содержит примерно 409 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 116,9 ккал.
Подходит ли Омлет с овощами и тостом для похудения?
Омлет с овощами и тостом имеет низкую калорийность — 116,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с овощами и тостом?
Порция Омлет с овощами и тостом содержит около 23,4г белка при общем весе порции 350г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с овощами и тостом?
Проще всего отслеживать Омлет с овощами и тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с овощами и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с лососем и авокадо | 325г | 382.0 | 23,1г | -27 kcal, меньше белка |
| Завтрак с рыбой | 240г | 461.0 | 29,5г | +52 kcal, больше белка |
| Скрамбл с мясом | 322г | 625.0 | 33,3г | +216 kcal, больше белка |
| Салат с икрой | 200г | 314.0 | 16г | -95 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 268г | 462.0 | 29,3г | +53 kcal, больше белка |