Сколько калорий в Омлет с овощами?
Омлет с овощами содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 22г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с овощами
Пищевая ценность Омлет с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 138г | 144,9 ккал | 11,6г | 10,1г | 1,4г |
| Крабовые палочки | 38г | 92,1 ккал | 5,3г | 0г | 15,8г |
| Авокадо | 38г | 157,9 ккал | 2,6г | 15,8г | 7,9г |
| Голубика | 50г | 58 ккал | 0г | 0г | 14г |
| Помидоры (в омлете) | 63г | 17,5 ккал | 1,6г | 0г | 3,2г |
| Огурец | 38г | 15,8 ккал | 0г | 0г | 2,6г |
| Шпинат | 19г | 21,1 ккал | 5,3г | 0г | 5,3г |
| Масло оливковое (для жарки) | 6г | 933,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с овощами
Как Омлет с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 401 ккал | 20% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с овощами
Сколько калорий в Омлет с овощами?
Полная порция Омлет с овощами содержит примерно 401 ккал. Общий вес порции составляет около 388г. На 100 грамм это составляет 103,4 ккал.
Подходит ли Омлет с овощами для похудения?
Омлет с овощами имеет низкую калорийность — 103,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с овощами?
Порция Омлет с овощами содержит около 21г белка при общем весе порции 388г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с овощами?
Проще всего отслеживать Омлет с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с лососем и авокадо | 325г | 382.0 | 23,1г | -19 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тостом | 350г | 409.0 | 23,4г | +8 kcal, больше белка |
| Овощной салат с машем | 293г | 229.0 | 5г | -172 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 350г | 350.0 | 16,9г | -51 kcal, меньше белка |
| Боул с киноа и креветками | 340г | 390.0 | 25,4г | -11 kcal, больше белка |