Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Завтрак с яичницей содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,4г жиров, 27,2г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яичницей
Пищевая ценность Завтрак с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Пшеничный тост | 40г | 255 ккал | 8,5г | 3г | 48,8г |
| Ветчина из индейки или свинины | 30г | 140 ккал | 17,3г | 7г | 1,7г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,5г |
| Творожный сыр | 15г | 246,7 ккал | 6г | 23,3г | 6г |
| Помидор и огурец | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Растительное масло для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Черный кофе | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яичницей
Как Завтрак с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 445 ккал | 22% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 27,4г | 42% |
| Углеводы | 27,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яичницей
Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Полная порция Завтрак с яичницей содержит примерно 445 ккал. Общий вес порции составляет около 490г. На 100 грамм это составляет 90,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с яичницей для похудения?
Завтрак с яичницей имеет низкую калорийность — 90,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яичницей?
Порция Завтрак с яичницей содержит около 23,6г белка при общем весе порции 490г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яичницей?
Проще всего отслеживать Завтрак с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 470г | 376.0 | 16,8г | -69 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 290г | 493.0 | 28г | +48 kcal, больше белка |
| Завтрак с тостами | 605г | 676.0 | 26,2г | +231 kcal, больше белка |
| Омлет с тофу и авокадо | 350г | 485.0 | 29,6г | +40 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 740г | 615.0 | 47г | +170 kcal, больше белка |