Сколько калорий в Яичница с тостами?
Яичница с тостами содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27г жиров, 33г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тостами
Пищевая ценность Яичница с тостами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тостами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 110г | 145,5 ккал | 11,8г | 10г | 0,9г |
| Ржаной хлеб с семечками | 60г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 41,7г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 1,7г | 15г | 8,3г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 5г | 20г | 5г |
| Ветчина из индейки | 40г | 105 ккал | 17,5г | 2,5г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Яичница с тостами
Как Яичница с тостами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 493 ккал | 25% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 27г | 42% |
| Углеводы | 33г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тостами
Сколько калорий в Яичница с тостами?
Полная порция Яичница с тостами содержит примерно 493 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 170 ккал.
Подходит ли Яичница с тостами для похудения?
Яичница с тостами имеет умеренную калорийность — 170 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с тостами?
Порция Яичница с тостами содержит около 28г белка при общем весе порции 290г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тостами?
Проще всего отслеживать Яичница с тостами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с авокадо | 247г | 412.0 | 25,9г | -81 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо-тостом и яичницей | 310г | 427.0 | 27г | -66 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и тостом | 435г | 573.0 | 27,2г | +80 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и авокадо | 302г | 467.0 | 37,2г | -26 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 355г | 448.0 | 25,9г | -45 kcal, меньше белка |