Сколько калорий в Омлет с овощами и тофу?
Омлет с овощами и тофу содержит 391 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,5г жиров, 4,4г углеводов и 35,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с овощами и тофу
Пищевая ценность Омлет с овощами и тофу на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с овощами и тофу
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 143,6 ккал | 12,7г | 10г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 300 ккал | 23,3г | 25г | 3,3г |
| Томаты | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Шпинат | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Тунец консервированный | 30г | 133,3 ккал | 30г | 1г | 0г |
| Тофу с добавками | 30г | 150 ккал | 15г | 5г | 1г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с овощами и тофу
Как Омлет с овощами и тофу вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 391 ккал | 20% |
| Белки | 35,5г | 71% |
| Жиры | 25,5г | 39% |
| Углеводы | 4,4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и тофу
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с овощами и тофу
Сколько калорий в Омлет с овощами и тофу?
Полная порция Омлет с овощами и тофу содержит примерно 391 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 147,5 ккал.
Подходит ли Омлет с овощами и тофу для похудения?
Омлет с овощами и тофу имеет низкую калорийность — 147,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с овощами и тофу?
Порция Омлет с овощами и тофу содержит около 35,5г белка при общем весе порции 265г. Это 13,4г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с овощами и тофу?
Проще всего отслеживать Омлет с овощами и тофу с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с овощами и тофу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сосисками | 245г | 324.0 | 19,2г | -67 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 247г | 453.0 | 27,5г | +62 kcal, меньше белка |
| Омлет в тортилье | 247г | 453.0 | 30г | +62 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром | 144г | 323.0 | 20,4г | -68 kcal, меньше белка |
| Яичница с тунцом | 273г | 324.0 | 32,8г | -67 kcal, меньше белка |