Сколько калорий в Котлеты с салатом?
Котлеты с салатом содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,7г жиров, 31,3г углеводов и 18,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Котлеты с салатом
Пищевая ценность Котлеты с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Котлеты с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета из минтая в панировке | 110г | 195,5 ккал | 12,7г | 10г | 13,6г |
| Листья салата | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 3г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
| Сухарики | 15г | 400 ккал | 10г | 3,3г | 80г |
| Соус Цезарь | 25г | 400 ккал | 2г | 40г | 8г |
| 2 креветки | 10г | 100 ккал | 20г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Котлеты с салатом
Как Котлеты с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 397 ккал | 20% |
| Белки | 18,8г | 38% |
| Жиры | 21,7г | 33% |
| Углеводы | 31,3г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Котлеты с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Котлеты с салатом
Сколько калорий в Котлеты с салатом?
Полная порция Котлеты с салатом содержит примерно 397 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 172,6 ккал.
Подходит ли Котлеты с салатом для похудения?
Котлеты с салатом имеет умеренную калорийность — 172,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Котлеты с салатом?
Порция Котлеты с салатом содержит около 18,8г белка при общем весе порции 230г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Котлеты с салатом?
Проще всего отслеживать Котлеты с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Котлеты с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлета с салатом | 85г | 177.0 | 15,5г | -220 kcal, меньше белка |
| Котлета и салат Цезарь | 230г | 323.0 | 22,4г | -74 kcal, больше белка |
| Чикен фреш ролл | 210г | 367.0 | 17,8г | -30 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 375г | 435.0 | 30,4г | +38 kcal, больше белка |
| Салат с креветками | 125г | 119.0 | 10,7г | -278 kcal, меньше белка |