Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 191,9 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,3г жиров, 4,3г углеводов и 20,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 53г | 100 ккал | 22,6г | 1,9г | 0г |
| Огурец свежий | 115г | 14,8 ккал | 0,9г | 0г | 2,6г |
| Творожный сыр Hochland | 20г | 222 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 155 ккал | 13г | 10,6г | 1г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 191,9 ккал | 10% |
| Белки | 20,7г | 41% |
| Жиры | 10,3г | 16% |
| Углеводы | 4,3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 191,9 ккал. Общий вес порции составляет около 238г. На 100 грамм это составляет 80,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 80,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 20,7г белка при общем весе порции 238г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с яйцом и овощами | 335г | 344.0 | 45,6г | +152 kcal, больше белка |
| Яйца и салат с тунцом | 390г | 284.0 | 34г | +92 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 275г | 206.1 | 31,5г | +14 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 220г | 160.0 | 22г | -31 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом | 195г | 182.0 | 27,5г | -9 kcal, больше белка |