Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 206,1 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,8г жиров, 4,2г углеводов и 31,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 101 ккал | 23,5г | 0,8г | 0г |
| Яйцо куриное вареное (1 шт) | 55г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидор свежий | 60г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 206,1 ккал | 10% |
| Белки | 31,5г | 63% |
| Жиры | 6,8г | 10% |
| Углеводы | 4,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 206,1 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 74,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 74,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 31,5г белка при общем весе порции 275г. Это 11,4г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с яйцом и овощами | 300г | 283.0 | 36,4г | +76 kcal, больше белка |
| Яйца и салат с тунцом | 390г | 284.0 | 34г | +77 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 240г | 134.0 | 27,4г | -72 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцами | 340г | 321.0 | 49,6г | +114 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом | 230г | 200.0 | 31,9г | -6 kcal, больше белка |