Сколько калорий в Салат из спаржи?
Салат из спаржи содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,6г жиров, 8,2г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат из спаржи
Пищевая ценность Салат из спаржи на 100 грамм
Что входит в состав Салат из спаржи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат из спаржи с морковью | 200г | 179 ккал | 14г | 11,8г | 4,1г |
Откуда берутся калории в Салат из спаржи
Как Салат из спаржи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 358 ккал | 18% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 23,6г | 36% |
| Углеводы | 8,2г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из спаржи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат из спаржи
Сколько калорий в Салат из спаржи?
Полная порция Салат из спаржи содержит примерно 358 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 179 ккал.
Подходит ли Салат из спаржи для похудения?
Салат из спаржи имеет умеренную калорийность — 179 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат из спаржи?
Порция Салат из спаржи содержит около 28г белка при общем весе порции 200г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат из спаржи?
Проще всего отслеживать Салат из спаржи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат из спаржи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка и морская капуста | 150г | 92.0 | 1г | -266 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 25г | 25.0 | 0,3г | -333 kcal, меньше белка |
| Салат из капусты | 108г | 104.0 | 1,4г | -254 kcal, меньше белка |
| Салат из морской капусты | 32г | 38.0 | 0г | -320 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на ржаном хлебе | 60г | 82.0 | 2г | -276 kcal, меньше белка |