Сколько калорий в Овощной салат с рукколой?
Овощной салат с рукколой содержит 147 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,7г жиров, 9,2г углеводов и 3,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с рукколой
Пищевая ценность Овощной салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 100г | 14 ккал | 0,9г | 0,1г | 1,8г |
| Свежий огурец | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидор | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Руккола | 30г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Свежая зелень (укроп, петрушка) | 15г | 33,3 ккал | 3,3г | 0,7г | 6г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с рукколой
Как Овощной салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 147 ккал | 7% |
| Белки | 3,7г | 7% |
| Жиры | 10,7г | 16% |
| Углеводы | 9,2г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с рукколой
Сколько калорий в Овощной салат с рукколой?
Полная порция Овощной салат с рукколой содержит примерно 147 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 43,9 ккал.
Подходит ли Овощной салат с рукколой для похудения?
Овощной салат с рукколой имеет низкую калорийность — 43,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с рукколой?
Порция Овощной салат с рукколой содержит около 3,7г белка при общем весе порции 335г. Это 1,1г белка на 100г, что покрывает примерно 7% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Овощной салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с рукколой | 196г | 87.0 | 2г | -60 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с рукколой | 196г | 87.0 | 2г | -60 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 185г | 74.0 | 1,6г | -73 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 125г | 64.0 | 1,1г | -83 kcal, меньше белка |
| Сосиска с овощами | 202г | 160.0 | 7,1г | +13 kcal, больше белка |