Сколько калорий в Омлет с сыром и лавашем?
Омлет с сыром и лавашем содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,8г жиров, 18,7г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с сыром и лавашем
Пищевая ценность Омлет с сыром и лавашем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с сыром и лавашем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог5% | 90г | 121,1 ккал | 15,6г | 5,6г | 3,3г |
| Омлет из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Сыр твердый | 40г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
| Лаваш | 30г | 250 ккал | 8г | 1г | 50г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с сыром и лавашем
Как Омлет с сыром и лавашем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 512 ккал | 26% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 30,8г | 47% |
| Углеводы | 18,7г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром и лавашем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с сыром и лавашем
Сколько калорий в Омлет с сыром и лавашем?
Полная порция Омлет с сыром и лавашем содержит примерно 512 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 193,2 ккал.
Подходит ли Омлет с сыром и лавашем для похудения?
Омлет с сыром и лавашем имеет умеренную калорийность — 193,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с сыром и лавашем?
Порция Омлет с сыром и лавашем содержит около 39г белка при общем весе порции 265г. Это 14,7г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с сыром и лавашем?
Проще всего отслеживать Омлет с сыром и лавашем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с сыром и лавашем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с лавашом | 215г | 409.0 | 21,4г | -103 kcal, меньше белка |
| Творог с яйцом и молоком | 275г | 294.0 | 30,2г | -218 kcal, меньше белка |
| Творожная кесадилья | 317г | 616.0 | 42,6г | +104 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с сыром | 265г | 523.0 | 34,1г | +11 kcal, меньше белка |
| Конвертик из лаваша | 105г | 310.0 | 14,4г | -202 kcal, меньше белка |