Сколько калорий в Картофель с тунцом?
Картофель с тунцом содержит 324 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,5г жиров, 47,8г углеводов и 31,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Картофель с тунцом
Пищевая ценность Картофель с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Картофель с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 220г | 86,8 ккал | 2г | 0,1г | 20г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 116 ккал | 26г | 1г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,6г | 0,2г | 3,6г |
| Помидор свежий | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Зелень (укроп, лук) | 5г | 40 ккал | 4г | 2г | 8г |
Откуда берутся калории в Картофель с тунцом
Как Картофель с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 324 ккал | 16% |
| Белки | 31,3г | 63% |
| Жиры | 1,5г | 2% |
| Углеводы | 47,8г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Картофель с тунцом
Сколько калорий в Картофель с тунцом?
Полная порция Картофель с тунцом содержит примерно 324 ккал. Общий вес порции составляет около 415г. На 100 грамм это составляет 78,1 ккал.
Подходит ли Картофель с тунцом для похудения?
Картофель с тунцом имеет низкую калорийность — 78,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Картофель с тунцом?
Порция Картофель с тунцом содержит около 31,3г белка при общем весе порции 415г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Картофель с тунцом?
Проще всего отслеживать Картофель с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Картофель с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 300г | 163.0 | 32,1г | -161 kcal, больше белка |
| Картофельный салат | 140г | 97.0 | 7,3г | -227 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 225г | 45.0 | 2,4г | -279 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 240г | 301.0 | 25,7г | -23 kcal, меньше белка |
| Оливье с курицей | 235г | 379.0 | 19,3г | +55 kcal, меньше белка |