Сколько калорий в Салат со шпинатом?
Салат со шпинатом содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,8г жиров, 27,6г углеводов и 8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат со шпинатом
Пищевая ценность Салат со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Салат со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат свежий | 60г | 23,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 3,7г |
| Сыр фета | 30г | 250 ккал | 14г | 21,3г | 0,7г |
| Грецкие орехи или пекан | 20г | 690 ккал | 9г | 72г | 14г |
| Сушеная клюква | 15г | 306,7 ккал | 0,7г | 1,3г | 82,7г |
| Яблоко свежее | 40г | 52,5 ккал | 0,3г | 0,3г | 13,8г |
| Медово-горчичная заправка | 30г | 366,7 ккал | 0,3г | 35г | 15г |
Откуда берутся калории в Салат со шпинатом
Как Салат со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 404 ккал | 20% |
| Белки | 8г | 16% |
| Жиры | 31,8г | 49% |
| Углеводы | 27,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат со шпинатом
Сколько калорий в Салат со шпинатом?
Полная порция Салат со шпинатом содержит примерно 404 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 207,2 ккал.
Подходит ли Салат со шпинатом для похудения?
Салат со шпинатом имеет умеренную калорийность — 207,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат со шпинатом?
Порция Салат со шпинатом содержит около 8г белка при общем весе порции 195г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат со шпинатом?
Проще всего отслеживать Салат со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с фетой | 200г | 293.0 | 8,2г | -111 kcal, больше белка |
| Финики с сыром и орехами | 75г | 260.5 | 7,1г | -143 kcal, меньше белка |
| Овсянка с орехами | 247г | 398.0 | 11,4г | -6 kcal, больше белка |
| Гранатовый браслет | 390г | 692.0 | 46г | +288 kcal, больше белка |
| Грузинский салат с орехами | 520г | 506.0 | 14,2г | +102 kcal, больше белка |