Сколько калорий в Тосты с тунцом?
Тосты с тунцом содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 34г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с тунцом
Пищевая ценность Тосты с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб для тостов | 54г | 266,7 ккал | 9,3г | 3,7г | 50г |
| Вареное яйцо | 49г | 159,2 ккал | 12,2г | 10,2г | 2г |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 35г | 100 ккал | 22,9г | 0г | 0г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| Греческий йогурт (заправка) | 33г | 200 ккал | 9,1г | 9,1г | 6,1г |
| Кофе с молоком (без сахара) | 200г | 24 ккал | 0,5г | 1г | 1г |
Откуда берутся калории в Тосты с тунцом
Как Тосты с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 380 ккал | 19% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 34г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с тунцом
Сколько калорий в Тосты с тунцом?
Полная порция Тосты с тунцом содержит примерно 380 ккал. Общий вес порции составляет около 431г. На 100 грамм это составляет 88,2 ккал.
Подходит ли Тосты с тунцом для похудения?
Тосты с тунцом имеет низкую калорийность — 88,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тосты с тунцом?
Порция Тосты с тунцом содержит около 23г белка при общем весе порции 431г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с тунцом?
Проще всего отслеживать Тосты с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с тунцом | 405г | 630.0 | 85,3г | +250 kcal, больше белка |
| Тосты с тунцом | 280г | 374.0 | 35,8г | -6 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 120г | 158.0 | 19г | -222 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом и яйцо | 248г | 206.0 | 16г | -174 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 215г | 172.0 | 14,3г | -208 kcal, меньше белка |