Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Гречка с тунцом содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,4г жиров, 20,6г углеводов и 24,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 80г | 100 ккал | 4г | 0,8г | 20г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 100 ккал | 23,3г | 1г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Красный болгарский перец | 70г | 25,7 ккал | 1г | 0,3г | 5,7г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом
Как Гречка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 243 ккал | 12% |
| Белки | 24,9г | 50% |
| Жиры | 7,4г | 11% |
| Углеводы | 20,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Полная порция Гречка с тунцом содержит примерно 243 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 91,7 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом для похудения?
Гречка с тунцом имеет низкую калорийность — 91,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом?
Порция Гречка с тунцом содержит около 24,9г белка при общем весе порции 265г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тунцом и яйцом | 280г | 308.0 | 29,3г | +65 kcal, больше белка |
| Гречка с рулетом и яйцом | 360г | 403.0 | 24,6г | +160 kcal, меньше белка |
| Тунец с овощами | 290г | 197.0 | 28,5г | -46 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 250г | 266.0 | 11,9г | +23 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 282.0 | 37,3г | +39 kcal, больше белка |