Сколько калорий в Омлет со шпинатом?
Омлет со шпинатом содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,9г жиров, 2,3г углеводов и 19,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом
Пищевая ценность Омлет со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 154 ккал | 11г | 11,7г | 0,7г |
| Сыр полутвердый (внутри омлета) | 30г | 366,7 ккал | 23,3г | 30г | 0,3г |
| Свежий шпинат | 40г | 22,5 ккал | 2,8г | 0,5г | 3,8г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом
Как Омлет со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 318 ккал | 16% |
| Белки | 19,1г | 38% |
| Жиры | 25,9г | 40% |
| Углеводы | 2,3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом
Сколько калорий в Омлет со шпинатом?
Полная порция Омлет со шпинатом содержит примерно 318 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 181,7 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом для похудения?
Омлет со шпинатом имеет умеренную калорийность — 181,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет со шпинатом?
Порция Омлет со шпинатом содержит около 19,1г белка при общем весе порции 175г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом | 160г | 206.0 | 20,2г | -112 kcal, больше белка |
| Омлет с лососем | 185г | 312.0 | 25г | -6 kcal, больше белка |
| Тортилья с омлетом | 175г | 408.0 | 21,2г | +90 kcal, больше белка |
| Омлет с сосиской | 210г | 420.0 | 22,3г | +102 kcal, больше белка |
| Омлет | 130г | 248.0 | 16г | -70 kcal, меньше белка |