Сколько калорий в Омлет со шпинатом?
Омлет со шпинатом содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 2,5г углеводов и 20,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет со шпинатом
Пищевая ценность Омлет со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет 1 желток + 1 белок | 100г | 143 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Сыр внутри омлета Ламбер легкий | 20г | 265 ккал | 30г | 15г | 0г |
| Свежий шпинат | 40г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Омлет со шпинатом
Как Омлет со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 206 ккал | 10% |
| Белки | 20,2г | 40% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 2,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет со шпинатом
Сколько калорий в Омлет со шпинатом?
Полная порция Омлет со шпинатом содержит примерно 206 ккал. Общий вес порции составляет около 160г. На 100 грамм это составляет 128,8 ккал.
Подходит ли Омлет со шпинатом для похудения?
Омлет со шпинатом имеет низкую калорийность — 128,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет со шпинатом?
Порция Омлет со шпинатом содержит около 20,2г белка при общем весе порции 160г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет со шпинатом?
Проще всего отслеживать Омлет со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом | 175г | 318.0 | 19,1г | +112 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем | 185г | 312.0 | 25г | +106 kcal, больше белка |
| Омлет | 130г | 248.0 | 16г | +42 kcal, меньше белка |
| Тортилья с омлетом | 175г | 408.0 | 21,2г | +202 kcal, больше белка |
| Омлет с сосиской | 210г | 420.0 | 22,3г | +214 kcal, больше белка |