Сколько калорий в Тунец со шпинатом?
Тунец со шпинатом содержит 160 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1г жиров, 0г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тунец со шпинатом
Пищевая ценность Тунец со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Тунец со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе тунца | 153г | 101,3 ккал | 12,4г | 0,7г | 0г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 5г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Тунец со шпинатом
Как Тунец со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 160 ккал | 8% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 1г | 2% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тунец со шпинатом
Сколько калорий в Тунец со шпинатом?
Полная порция Тунец со шпинатом содержит примерно 160 ккал. Общий вес порции составляет около 173г. На 100 грамм это составляет 92,5 ккал.
Подходит ли Тунец со шпинатом для похудения?
Тунец со шпинатом имеет низкую калорийность — 92,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тунец со шпинатом?
Порция Тунец со шпинатом содержит около 20г белка при общем весе порции 173г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тунец со шпинатом?
Проще всего отслеживать Тунец со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тунец со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Филе тунца | 235г | 360.0 | 50,8г | +200 kcal, больше белка |
| Консервированный тунец | 150г | 152.0 | 35г | -8 kcal, больше белка |
| Консервированный тунец | 140г | 141.0 | 32,2г | -19 kcal, больше белка |
| Филе тунца | 150г | 170.0 | 39г | +10 kcal, больше белка |
| Тунец в собственном соку | 140г | 133.0 | 31г | -27 kcal, больше белка |