Сколько калорий в лосось с картофелем и салатом?
лосось с картофелем и салатом содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,4г жиров, 34,2г углеводов и 30,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции лосось с картофелем и салатом
Пищевая ценность лосось с картофелем и салатом на 100 грамм
Что входит в состав лосось с картофелем и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лосось (запечённый/отварной), филе с кожей | 120г | 195 ккал | 19,5г | 13г | 0г |
| картофель тушёный (кубики) | 130г | 76,9 ккал | 2г | 0,2г | 18г |
| салат из капусты с морковью и зелёным горошком (без заправки/с лёгкой заправкой) | 120г | 60 ккал | 4г | 0,5г | 9г |
Откуда берутся калории в лосось с картофелем и салатом
Как лосось с картофелем и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 406 ккал | 20% |
| Белки | 30,8г | 62% |
| Жиры | 16,4г | 25% |
| Углеводы | 34,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от лосось с картофелем и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о лосось с картофелем и салатом
Сколько калорий в лосось с картофелем и салатом?
Полная порция лосось с картофелем и салатом содержит примерно 406 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 109,7 ккал.
Подходит ли лосось с картофелем и салатом для похудения?
лосось с картофелем и салатом имеет низкую калорийность — 109,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в лосось с картофелем и салатом?
Порция лосось с картофелем и салатом содержит около 30,8г белка при общем весе порции 370г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в лосось с картофелем и салатом?
Проще всего отслеживать лосось с картофелем и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как лосось с картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| салат с лососем | 220г | 322.0 | 14,3г | -84 kcal, меньше белка |
| сэндвич с курицей и картофелем | 455г | 808.0 | 37,9г | +402 kcal, больше белка |
| картофель с салатом | 420г | 432.0 | 12,5г | +26 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 560г | 482.0 | 33,4г | +76 kcal, больше белка |
| Фасолевый суп | 774г | 471.3 | 25,3г | +65 kcal, меньше белка |