Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 24г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши отварной | 150г | 130 ккал | 2,3г | 0,3г | 28г |
| Лосось запеченный | 100г | 208 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,7г |
| Спайси соус | 20г | 400 ккал | 2г | 40г | 6г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 2г | 0г | 7г |
| Нори | 2г | 350 ккал | 5г | 50г | 5г |
| Кунжут | 2г | 550 ккал | 20г | 50г | 25г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 275 ккал | 14% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 24г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 275 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 161,8 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет умеренную калорийность — 161,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 12г белка при общем весе порции 170г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с рыбой | 367г | 599.0 | 19,7г | +324 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и мисо суп | 535г | 410.0 | 24,9г | +135 kcal, больше белка |
| Суши-ритто с лососем | 146г | 257.0 | 12г | -18 kcal, столько же белка |
| Жареный ролл лосось | 275г | 475.0 | 15,1г | +200 kcal, больше белка |
| Боул с курицей | 363г | 435.0 | 30,6г | +160 kcal, больше белка |