Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,4г жиров, 19,3г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 156,4 ккал | 12,7г | 11,6г | 0,7г |
| Помидор | 80г | 20 ккал | 1,1г | 0,3г | 3,9г |
| Шампиньоны | 50г | 22 ккал | 4,2г | 1г | 0,2г |
| Хлеб пшеничный | 30г | 263,3 ккал | 7,7г | 3г | 50г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 343 ккал | 17% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 21,4г | 33% |
| Углеводы | 19,3г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 343 ккал. Общий вес порции составляет около 282г. На 100 грамм это составляет 121,6 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 121,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 19,5г белка при общем весе порции 282г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с икрой | 305г | 450.0 | 29,1г | +107 kcal, больше белка |
| Омлет с творогом | 399г | 760.0 | 57г | +417 kcal, больше белка |
| Постный суп с хлебом | 395г | 291.0 | 5,3г | -52 kcal, меньше белка |
| Завтрак с Камамбером и курицей | 370г | 598.5 | 62,9г | +255 kcal, больше белка |
| Салат овощной | 202г | 103.0 | 1,9г | -240 kcal, меньше белка |