Сколько калорий в Белковый завтрак с овощами?
Белковый завтрак с овощами содержит 428 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,4г жиров, 10,2г углеводов и 38,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковый завтрак с овощами
Пищевая ценность Белковый завтрак с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Белковый завтрак с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Творог рассыпчатый 9% | 50г | 160 ккал | 17г | 9г | 3г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0г |
| Ветчина из индейки | 20г | 100 ккал | 17г | 3г | 1г |
| Квашеная капуста | 50г | 20 ккал | 1,6г | 0,2г | 3г |
| Холодец (заливное) | 40г | 50 ккал | 6,3г | 2,5г | 1г |
| Овощи (помидор, огурец, шпинат) | 120г | 16,7 ккал | 1г | 0,2г | 3,8г |
| Черный кофе | 250г | 2 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
| Руккола | 50г | 26 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Белковый завтрак с овощами
Как Белковый завтрак с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 428 ккал | 21% |
| Белки | 38,4г | 77% |
| Жиры | 25,4г | 39% |
| Углеводы | 10,2г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковый завтрак с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковый завтрак с овощами
Сколько калорий в Белковый завтрак с овощами?
Полная порция Белковый завтрак с овощами содержит примерно 428 ккал. Общий вес порции составляет около 710г. На 100 грамм это составляет 60,3 ккал.
Подходит ли Белковый завтрак с овощами для похудения?
Белковый завтрак с овощами имеет низкую калорийность — 60,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковый завтрак с овощами?
Порция Белковый завтрак с овощами содержит около 38,4г белка при общем весе порции 710г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковый завтрак с овощами?
Проще всего отслеживать Белковый завтрак с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковый завтрак с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 455г | 284.0 | 18г | -144 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами и Барни | 323г | 421.0 | 20,7г | -7 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной | 278г | 403.0 | 20,1г | -25 kcal, меньше белка |
| Винегрет с ветчиной | 472г | 251.0 | 10,9г | -177 kcal, меньше белка |
| Тортилья с индейкой и кофе | 455г | 395.0 | 33,8г | -33 kcal, меньше белка |