Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Яичница с бутербродом содержит 284 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,5г жиров, 7,5г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродом
Пищевая ценность Яичница с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Ветчина из индейки | 30г | 166,7 ккал | 10г | 13,3г | 1,7г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 5г | 25г | 5г |
| Овощи (огурец, черри) и микрозелень | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0г | 3,3г |
| Чай черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
| Хлебец | 5г | 300 ккал | 20г | 0г | 60г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродом
Как Яичница с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 284 ккал | 14% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 20,5г | 32% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродом
Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Полная порция Яичница с бутербродом содержит примерно 284 ккал. Общий вес порции составляет около 455г. На 100 грамм это составляет 62,4 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Яичница с бутербродом имеет низкую калорийность — 62,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Порция Яичница с бутербродом содержит около 18г белка при общем весе порции 455г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей | 625г | 633.0 | 41,9г | +349 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 335г | 407.1 | 31,5г | +123 kcal, больше белка |
| Овсяноблин и хлебец | 155г | 289.0 | 16,5г | +5 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин и хлебец | 215г | 361.0 | 18,2г | +77 kcal, больше белка |
| Тосты с индейкой | 450г | 323.0 | 21,6г | +39 kcal, больше белка |