Сколько калорий в Омлет с овощами и киви?
Омлет с овощами и киви содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,4г жиров, 15,7г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с овощами и киви
Пищевая ценность Омлет с овощами и киви на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с овощами и киви
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Белок яичный | 30г | 50 ккал | 11г | 0,3г | 0,7г |
| Творог 5% | 20г | 120 ккал | 16г | 5г | 3г |
| Микс зелени | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 1,7г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Кофе американо | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0,1г | 0г |
| Киви (1 шт) | 70г | 61,4 ккал | 1,1г | 0,6г | 14,6г |
Откуда берутся калории в Омлет с овощами и киви
Как Омлет с овощами и киви вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 296 ккал | 15% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 16,4г | 25% |
| Углеводы | 15,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и киви
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с овощами и киви
Сколько калорий в Омлет с овощами и киви?
Полная порция Омлет с овощами и киви содержит примерно 296 ккал. Общий вес порции составляет около 575г. На 100 грамм это составляет 51,5 ккал.
Подходит ли Омлет с овощами и киви для похудения?
Омлет с овощами и киви имеет низкую калорийность — 51,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с овощами и киви?
Порция Омлет с овощами и киви содержит около 21,5г белка при общем весе порции 575г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с овощами и киви?
Проще всего отслеживать Омлет с овощами и киви с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с овощами и киви сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белковый омлет с овощами | 590г | 321.0 | 23,3г | +25 kcal, больше белка |
| Омлет с творогом и яблоком | 482г | 308.4 | 22,1г | +12 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с яйцами и орехами | 584г | 451.7 | 24,5г | +155 kcal, больше белка |
| Овсяная каша и яичница | 716г | 505.0 | 27,6г | +209 kcal, больше белка |
| Омлет с творогом и салатом | 411г | 248.0 | 19,4г | -48 kcal, меньше белка |