Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,9г жиров, 23,1г углеводов и 12,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 55г | 196,4 ккал | 13,6г | 15,5г | 0,9г |
| Брокколи на пару | 80г | 35 ккал | 2,5г | 0,4г | 7г |
| Картофель и капуста тушеный | 100г | 82 ккал | 2г | 4г | 11г |
| Овощной соус (томаты, лук) | 70г | 64,3 ккал | 1,7г | 3г | 8,6г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 263 ккал | 13% |
| Белки | 12,7г | 25% |
| Жиры | 14,9г | 23% |
| Углеводы | 23,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 263 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 86,2 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 86,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 12,7г белка при общем весе порции 305г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с ростбифом | 380г | 458.0 | 33,2г | +195 kcal, больше белка |
| Картофель с соусом | 255г | 229.0 | 5,5г | -34 kcal, меньше белка |
| Набор готовой еды | 980г | 1065.0 | 68г | +802 kcal, больше белка |
| Куриная котлета с овощами | 390г | 340.0 | 22,8г | +77 kcal, больше белка |
| Лосось с пюре | 300г | 455.0 | 29,6г | +192 kcal, больше белка |