Сколько калорий в Горсть семечек?
Горсть семечек содержит 174 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 3,4г углеводов и 6,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Горсть семечек
Пищевая ценность Горсть семечек на 100 грамм
Что входит в состав Горсть семечек
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена подсолнечника жареные | 30г | 580 ккал | 20,7г | 51г | 11,3г |
Откуда берутся калории в Горсть семечек
Как Горсть семечек вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 174 ккал | 9% |
| Белки | 6,2г | 12% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 3,4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Горсть семечек
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Горсть семечек
Сколько калорий в Горсть семечек?
Полная порция Горсть семечек содержит примерно 174 ккал. Общий вес порции составляет около 30г. На 100 грамм это составляет 580 ккал.
Подходит ли Горсть семечек для похудения?
Горсть семечек имеет высокую калорийность — 580 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Горсть семечек?
Порция Горсть семечек содержит около 6,2г белка при общем весе порции 30г. Это 20,7г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Горсть семечек?
Проще всего отслеживать Горсть семечек с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Горсть семечек сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| 15 семечек | 1г | 6.0 | 0,2г | -168 kcal, меньше белка |
| Семечки подсолнечника | 150г | 873.0 | 31,1г | +699 kcal, больше белка |
| Семена подсолнечника | 30г | 175.0 | 6г | +1 kcal, меньше белка |
| Семечки подсолнечника | 100г | 584.0 | 20,7г | +410 kcal, больше белка |
| Семечки подсолнечника | 50г | 301.0 | 10,4г | +127 kcal, больше белка |