Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 334 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 2,3г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 150 ккал | 11,8г | 10г | 0,7г |
| Сыр полутвердый тертый | 20г | 350 ккал | 23г | 30г | 0г |
| Творог зернистый 5% | 50г | 100 ккал | 12г | 6г | 2г |
| Зелень свежая (петрушка, лук) | 10г | 40 ккал | 4г | 0г | 5г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 334 ккал | 17% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 2,3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 334 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 171,3 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет умеренную калорийность — 171,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 24г белка при общем весе порции 195г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 117г | 206.0 | 14,1г | -128 kcal, меньше белка |
| Омлет с начинкой | 162г | 361.0 | 22,8г | +27 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками | 240г | 372.0 | 18,5г | +38 kcal, меньше белка |
| Сырная лепешка | 222г | 399.0 | 26г | +65 kcal, больше белка |
| Подгоревший омлет | 255г | 607.0 | 44,1г | +273 kcal, больше белка |