Сколько калорий в Омлет с тунцом?
Омлет с тунцом содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,7г жиров, 4,1г углеводов и 32,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с тунцом
Пищевая ценность Омлет с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 100г | 154 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,7г |
| Паштет из тунца с яйцом | 50г | 198 ккал | 30,6г | 8,2г | 0,2г |
| Сыр фета или брынза | 30г | 250 ккал | 14г | 20г | 3,7г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Редис свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с тунцом
Как Омлет с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 384 ккал | 19% |
| Белки | 32,6г | 65% |
| Жиры | 25,7г | 40% |
| Углеводы | 4,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с тунцом
Сколько калорий в Омлет с тунцом?
Полная порция Омлет с тунцом содержит примерно 384 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 150,6 ккал.
Подходит ли Омлет с тунцом для похудения?
Омлет с тунцом имеет умеренную калорийность — 150,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с тунцом?
Порция Омлет с тунцом содержит около 32,6г белка при общем весе порции 255г. Это 12,8г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с тунцом?
Проще всего отслеживать Омлет с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Роти с омлетом | 315г | 406.0 | 18,9г | +22 kcal, меньше белка |
| Омлет с хлебцами и зельцем | 255г | 418.0 | 25,6г | +34 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 220г | 307.0 | 18,7г | -77 kcal, меньше белка |
| Тортилья с омлетом | 175г | 408.0 | 21,2г | +24 kcal, меньше белка |
| Омлет и бутерброд | 235г | 327.0 | 14,8г | -57 kcal, меньше белка |