Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 261 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,6г жиров, 18,7г углеводов и 15,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб (багет) | 35г | 262,9 ккал | 8,6г | 2,9г | 51,4г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 40г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Вареное яйцо (измельченное) | 20г | 155 ккал | 12,5г | 10,5г | 1г |
| Майонез | 15г | 620 ккал | 1,3г | 67,3г | 2,7г |
| Зелень (укроп/петрушка) | 2г | 50 ккал | 5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 261 ккал | 13% |
| Белки | 15,8г | 32% |
| Жиры | 13,6г | 21% |
| Углеводы | 18,7г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 261 ккал. Общий вес порции составляет около 112г. На 100 грамм это составляет 233 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 233 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 15,8г белка при общем весе порции 112г. Это 14,1г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с тунцом | 160г | 356.0 | 22г | +95 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 145г | 255.0 | 21г | -6 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 92г | 147.0 | 14,1г | -114 kcal, меньше белка |
| Рулет из лаваша с тунцом | 300г | 662.0 | 43г | +401 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 456.0 | 43г | +195 kcal, больше белка |