Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 147 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,6г жиров, 12,5г углеводов и 14,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 25г | 260 ккал | 8г | 4г | 48г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 40г | 110 ккал | 25г | 1,3г | 0г |
| Вареное яйцо | 15г | 153,3 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Майонез | 7г | 200 ккал | 1,4г | 21,4г | 2,9г |
| Зеленый лук | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 147 ккал | 7% |
| Белки | 14,1г | 28% |
| Жиры | 4,6г | 7% |
| Углеводы | 12,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 147 ккал. Общий вес порции составляет около 92г. На 100 грамм это составляет 159,8 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 159,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 14,1г белка при общем весе порции 92г. Это 15,3г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с тунцом | 160г | 356.0 | 22г | +209 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 112г | 261.0 | 15,8г | +114 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 290г | 405.0 | 38,1г | +258 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом и яйцо | 145г | 284.0 | 24,9г | +137 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 145г | 255.0 | 21г | +108 kcal, больше белка |