Сколько калорий в Яйца с лавашом и овощами?
Яйца с лавашом и овощами содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,3г жиров, 39,2г углеводов и 19,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца с лавашом и овощами
Пищевая ценность Яйца с лавашом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яйца с лавашом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Лаваш цельнозерновой подсушенный | 45г | 271,1 ккал | 8,9г | 2,2г | 53,3г |
| Томаты свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Зелень (кинза, петрушка) | 25г | 24 ккал | 4г | 0г | 4г |
| Изюм/сухофрукты | 10г | 300 ккал | 3г | 0г | 80г |
Откуда берутся калории в Яйца с лавашом и овощами
Как Яйца с лавашом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 339 ккал | 17% |
| Белки | 19,6г | 39% |
| Жиры | 12,3г | 19% |
| Углеводы | 39,2г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца с лавашом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца с лавашом и овощами
Сколько калорий в Яйца с лавашом и овощами?
Полная порция Яйца с лавашом и овощами содержит примерно 339 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 99,7 ккал.
Подходит ли Яйца с лавашом и овощами для похудения?
Яйца с лавашом и овощами имеет низкую калорийность — 99,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйца с лавашом и овощами?
Порция Яйца с лавашом и овощами содержит около 19,6г белка при общем весе порции 340г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца с лавашом и овощами?
Проще всего отслеживать Яйца с лавашом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца с лавашом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца с лавашом и зеленью | 355г | 465.0 | 25,9г | +126 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 180г | 35.0 | 1,8г | -304 kcal, меньше белка |
| Яйца с лавашом и овощами | 380г | 423.0 | 25,2г | +84 kcal, больше белка |
| Салат овощной | 170г | 206.5 | 1,7г | -132 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 235г | 128.3 | 2г | -210 kcal, меньше белка |